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小雪节气已来临 尽早养肾是关键

2018-11-22 13:24   民生网 > 健康 >      来源:99健康网   我有话说
很多人都说冬季是养生的好时机,而今天已经是小雪节气了,在这个节气的时候,我们就要尽早的做好养生工作。

很多人都说冬季是养生的好时机,而今天已经是小雪节气了,在这个节气的时候,我们就要尽早的做好养生工作。当然,想要顺利保健的话,就要找对关键。其中养肾是保健的关键所在,建议大家平日里要认真去做。若是你想要顺利达到养肾的目的的话,就要用对法子,因此,快跟着小编一起来养肾吧。

小雪节气如何养肾 怎么养肾好 养肾要注意什么

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小雪节气养肾请尝试这些秘方

  1、揉搓耳朵

  这个动作要常做,对自身养肾很有益处的。因为耳朵上分布了众多的穴位,在中医看来穴位连着经络,正确揉搓穴位的话,就能打通对应的器官的经络,从而将营养更好地输送到对应,起到更好地滋养效果。其中耳朵上也有穴位对应肾脏的,因此学会揉搓耳朵,能够帮助滋养肾脏。

  比如说可以每天用掌心前后摩擦耳廓的正面和反面,每次摩擦十次就可以了;

  或者是用大拇指和食指分别捏着耳廓上下摩擦十次也是有益处的;

  或者说双手从耳朵后面拨向前面,以听到“嚓嚓”的声音为好,每次坚持二十次。

  坚持做这些动作有助疏通身体的经络,同时还能振奋脏腑,而肾脏是五脏之一,脏腑得到了滋养,意味着肾脏也会变好。

  2、艾灸

  艾灸是古老的中医秘方,有病者艾灸能治病,无病者艾灸能强身健体,当然,前提是操作人员要正确施灸才行。建议若是想要养肾的话,可以选择艾灸,因为肾脏是人体的先天之本,肾脏一虚人体的正气则虚,邪气就会强盛起来。当邪气在身体里面到处游走肆虐的时候,各大脏器自然会受伤。而肾脏作为重要的脏器之一,自然会受到波及,从而让肾脏变得更加虚弱。为此,需要通过温补肾脏的法子养肾,而艾灸就是温补好方法。

  其中艾灸肾俞穴、关元穴、涌泉穴等穴位有助滋养肾脏,若是你就感觉自己肾脏不好的话,可以通过艾灸这些穴位调养。当然,一定要到正规的医院,通过专业的艾灸人员进行,否则很容易受伤的。

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  3、按摩腰部

  肾脏位于腰部这是大家都知道,小编提醒,每天坚持用大拇指按摩腰部,每次坚持按一百下的话,不仅能够缓解腰部酸痛,还能起到强肾纳气的效果,对于肾脏来说是很好的保养方法。所以说,大家没事的时候不妨用你的大拇指按摩你的腰部吧。

  此外,用搓热的手掌掌心摩擦腰腹也是有益养肾的,若是不喜欢用大拇指按摩腰部的话,可以采用掌心摩腰腹的法子补肾哟。

  4、注意饮食

  想要补肾的话,自然少不了饮食,饮食是人体摄入营养最主要的方式。也就是从食物中获取有助滋养肾脏的营养,比如说平日里可以做些山药粥食用,比如说可以用枸杞泡水喝,比如说常吃韭菜、虾等,有不错的养肾功效哟。

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  小雪节气养肾的注意事项

  1、注意饮食要清淡

  很多人到了冬季,为了暖身总喜欢吃辛辣的食物,而辛辣的食物吃多了很容易导致身体生火,一旦火气上来了,体内津液就会减少了。作为主水的肾脏,若是津液减少了,势必会让肾脏负担加重,如此自然不利于养肾,所以说,要注意清淡饮食,可以多吃一些富含纤维素的食物。

  2、注意补水

  肾脏是主水的器官,要比其他器官更需要水分的支撑,若是体内水分不够的话,肾脏排毒能力会大减。而且冬季里比较干燥,更容易缺水,所以说,大家要注意补水哟。

      责任编辑:gyy@minsheng

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